Shift Workers Training Programme

£15.00
Shift Workers Training Programme

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Firstly, this isnโ€™t CrossFit, so If you want functional fitness or heavy cardio based workouts, you want our basics done well, or Op Massive. This is a workout routine designed to keep you- or get you in shape if you work a shift pattern, which means that 90% of the time, youโ€™ve got about 3 days a week to yourself. Itโ€™s โ€˜gym broโ€™ style weights exercises that aim to beast your entire body over the course of your 3 days off, with some cardio advice sprinkled in (because youโ€™re no good to anyone if youโ€™re out of breath running up the stairs).

Secondly. this isnโ€™t โ€˜justโ€™ for NHS staff or emergency service workers such as the police; fire-service; ambulance; or coast guard; itโ€™s for ANYBODY who works a shift pattern. Weโ€™ve programmed these workouts on the assumption you work 4 shifts per week and can only dedicate 3 days per week to training. However, we also know you donโ€™t want to be slaving away on your days off. Weโ€™re not saying these workouts are easy, but they are practical, and in-turn should only require 45-60 minutes of your time in order to complete them. If you have more than 3 days to train, easyโ€ฆ pick your favourite day and repeat that workout.

Regardless of your fitness experience, we are hopeful that youโ€™ll learn something about your capabilities- or enhance them during the next 4 weeks, and more importantly, we hope youโ€™ll learn to enjoy fitness. Itโ€™s one of lifeโ€™s true pleasures, and if it's not, youโ€™re doing it wrong.

Thereโ€™s no shipping costs either, keep eyes on your email (and those junk folders)! Allow up-to 24 hours to receive your document as we quite literally email these out manually.

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You will be able to complete this training programme in any standard gym.

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