Aesthetic AF Training Programme

£15.00
Aesthetic AF Training Programme

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Straight to the point, thereโ€™s no cardio here. We can also hear you all askingโ€ฆ โ€œwhy have I paid for a 6 week programme when others are longer?โ€. This is a deliberate move; week 1 is โ€˜test weekโ€™; weโ€™ll then move into 4 weeks of training (5 days per week comprising of a chest, arms, shoulders, back, legs); we then re-test at week 6 to set the weight parameters for your next rotation.

Thereโ€™s no shipping costs either, keep eyes on your email (and those junk folders)! Allow up-to 24 hours to receive your document as we quite literally email these out manually.

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Kit List; olympic barbell, enough weight to test your 3 and 1 rep maxโ€™s, bench and squat rack, dumbbells, kettlebells, EZ bar, some way of doing pull ups.

*๐˜—๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฆ: ๐˜ž๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต ๐˜ช๐˜ด๐˜ด๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ฏ๐˜บ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ด ๐˜ข๐˜ง๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ด๐˜ฑ๐˜ข๐˜ต๐˜ค๐˜ฉ. ๐˜›๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ข๐˜ถ๐˜ด๐˜ฆ, ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ด๐˜ช๐˜ค๐˜ข๐˜ญ ๐˜ช๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ค๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜ธ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ต ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ข๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ญ, ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ "๐˜ธ๐˜ฆ'๐˜ญ๐˜ญ ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ" ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฏ'๐˜ต ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ณโ€ฆ ๐˜๐˜ต'๐˜ด ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ช๐˜ฃ๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜บ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ฅ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ฐ๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ค๐˜ณ๐˜ช๐˜ฑ๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฉ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ค๐˜ต ๐˜ช๐˜ด ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ข๐˜ด๐˜ฆ. ๐˜™๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ณ, ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ค๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ธ๐˜ข๐˜บ๐˜ด ๐˜ข๐˜ด๐˜ฌ ๐˜ถ๐˜ด ๐˜ข๐˜ฏ๐˜บ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด ๐˜บ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜บ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ท๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ข๐˜ด๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ท๐˜ช๐˜ข ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ค๐˜ช๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ข๐˜ต๐˜ง๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ช๐˜ญ.

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